bibliografia x isa

R. Fernández-Ballesteros. Envejecer bien, qué es y cómo lograrlo. Madrid: Pirámide; 2004

   Vivir y envejecer es una tarea compleja, difícil e incluso, a veces, arriesgada, pero no cabe duda de que también es apasionante. Existen diversas formas de envejecer: normal, patológica y con éxito. La cuestión clave es cómo prevenir el envejecimiento patológico y promover el envejecimiento con éxito, competente, activo y satisfactorio. La diversidad en las formas de envejecer no se produce al azar, sino que se pueden hacer muchas cosas para envejecer bien, con vitalidad. ¡Se puede aprender a envejecer satisfactoriamente! Tratando de dar respuesta a aquellas personas que deseen seguir trabajando en su propio crecimiento personal, compensando algunos declives que se hayan podido producir con el paso de los años, en este primer libro de la colección " Vivir con Vitalidad " , Envejecer bien. Qué es y cómo lograrlo, se integran los siguientes capítulos: " Envejecer bien " , trata de los conceptos generales sobre el buen envejecimiento; " Controle su vida: me cuido y disfruto " , desarrolla y explica cómo envejecer activamente, lo que conlleva controlar la propia vida y adoptar estilos de vida saludables; " Piense positivamente " , enseña cómo tener una visión de la vida y de las situaciones extrayendo los elementos positivos que siempre existen, y finalmente, en " La edad creativa " , se ayuda a ver la vejez como una edad llena de posibilidades donde el juego y la creación (en minoría en otras etapas de la vida) pueden ser elementos esenciales de disfrute y desarrollo.

      Para lograr verdaderos estados de satisfacción en la etapa del envejecimiento debemos aprender aquello que vale realmente la pena aprender: conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestros límites emocionales y cómo funcionan nuestros pensamientos y su influencia en nuestros estados internos. Si queremos que la vida nos resulte más divertida y estimulante -sea cual sea la edad cronológica- nos conviene aprender cómo cambiar nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea. Averiguar, realmente, cuáles son nuestras aspiraciones y proyectos de futuro. ¿Dónde y cómo queremos realmente estar? En todo momento es posible corregir el camino emprendido en búsqueda de ser más feliz cada día.

La Programación Neurolingüística (PNL) es un método de aprendizaje y entrenamiento para cualquier edad, que permite a las personas hacer reajustes en su vida sustituyendo el miedo por la confianza, la desesperación por la motivación, y la preocupación por el pasado por la acción orientada a deseos, metas y proyectos del futuro.